しじみサプリ比較

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ウコンが肝臓に良くないって話を聞いたので調べてみました。

ウコンが肝臓によくない!?それって本当?

 

 

こんにちはサカイです。

 

酒好き親父

ここでは飲み会前の強いミカタ、

 

ウコンについて書いています。

 

 

 

実はこのウコン、肝障害の原因になっている!?

 

 

 

なんて話を耳にしたので、

 

そのことについて調べてみました。

 

 

 

今や飲む前に飲む!のが当たり前のウコンドリンク。

 

 

これをお読みの方の中にも

 

お酒を飲む前にウコンドリンクを飲んでいるという人は多いことでしょう。

 

 

そんな私も以前は

 

毎日のようにウコンドリンクに助けられた身ですので、

 

ウコンが肝障害の原因かもと聞いた時は、

 

 

 

「そんなまさかっ?」

 

 

 

って鼻で笑ってしまう感じでした。

 

 

だって確かに次の日にお酒の抜けが良く感じていたんですから!

 

 

でも、今回はそういった主観は一切捨てて調べてみることにしたのです。

 

 

 

特に

 

飲み会前には必ずウコンドリンクを飲んでいる。

 

健康のためにウコン系サプリを飲んでいる。

 

ウコンは二日酔いに効くと思う。

 

なんて方は是非お読みになってみてください。

ウコンが肝機能障害の原因となるエビデンス多数

ウコンが肝障害の原因となるエビデンス多数

 

二日酔い対策としてウコンを飲んでいる人、

 

かなりの数になるんじゃないかと思いますが、

 

 

 

実は近年、

 

ウコンによる肝障害が報告されているのです。(注1)

 

(注1)
参考文献:ウコンの内服を契機に発見された若年女性肝硬変の 1 症例

 

参考文献:2度目の肝生検で小葉中心帯壊死を認め,薬剤起因性自己免疫性肝炎と診断した1例

 

参考文献:代 替 医療,特 に健 康 食 品 の 副作 用,合 併 症 につ いて

 

 

 

 

健康食品、サプリがもたらす健康被害として

 

最も多く報告されているのが、肝機能障害。

 

 

 

そしてその原因物質として、

 

単一の成分で見たときには、ウコンが一番多いんだそうです。

 

 

 

ウコンは肝機能を改善させ、アルコールの分解の助けとなり、

 

身体にとって良いものであると思い込まれていると察しますが、

 

そのウコン、人によっては健康被害をもたらしてしまうことが分かったそうなんです。

肝機能が落ちている人は、ウコンを飲むことで逆に肝障害を悪化させる危険も!

肝機能が落ちてる人は注意!

 

C型慢性肝炎や非アルコール性の脂肪性肝炎は、

 

鉄分が肝臓に溜まりやすく、

 

 

 

鉄分を多く含むウコンを摂取することで、

 

肝障害を悪化させてしまう危険性(注2)がある

 

のだそうです。

 

 

 

(注2)参考文献:ウコンサプリメントの多元素放射化分析―肝障害に及ぼすミネラルの影響―

 

 

 

体内の鉄分が多くなると、

 

肝臓の中で余った鉄分が蓄積されます。

 

すると活性酸素という身体にとってはタチの悪い酸素ができやすくなり、

 

周囲の細胞を傷つけてしまうことも。

 

 

 

すると肝臓の働きがさらに悪くなり、

 

肝臓に沈着してしまった脂肪が、この活性酸素に刺激され、

 

それにより脂肪肝炎を引き起こすことがあり、

 

さらには、肝がん肝硬変となってしまうこともあるんだそうです。

日本人の3人に1人は肝脂肪と言われている。

日本人の3人に1人は肝脂肪

 

ウコンと言えば、

 

お酒を飲む大多数の人が頼りにしている、

 

お酒飲みの強いミカタ。

 

 

 

しかしそのウコン、

 

肝脂肪など肝臓に問題を抱えている人は避けるべきなんだそうです。

 

 

 

自分は大丈夫!

 

なんて思う方もいると思うが、

 

 

今や日本人の3人に1人は肝脂肪と言われている時代。

 

 

とても他人事ではないのです。

 

 

 

では、なぜ肝臓に問題を抱えている場合ウコンは避けるべきなのか?

 

 

 

これもしっかり調べてみましたが、

 

その理由は大きく分けて2つ。

 

 

 

1つは、

 

肝障害の原因の一つがウコンであると報告されているから。

 

先にも述べましたが、

 

肝障害の原因として健康食品や民間薬の中でも、

 

その報告が多いのがウコンなのです。

 

 

 

そしてもう一つの理由が、

 

ウコンに含まれる鉄です。

 

これも先程お話ししましたが、

 

ウコンに含まれる鉄が

 

一部の肝臓が悪い方の症状をを悪化させてしまうのです。

 

 

 

そしてその代表がC型肝炎と肝脂肪で、

 

そういった方がウコンを取り続けることで

 

肝がんや肝硬変になってしまう恐れがあるのです。

 

 

 

ウコン系のサプリには、

 

多量の鉄が含まれていることがあるのですが、

 

そういったサプリには鉄の含有量が表記されていない場合もあるので

 

注意が必要なのです。

ウコンは肝臓に悪い? まとめ

結局ウコンって?

 

じゃあ、

 

ウコンは肝臓に悪いの?

 

飲むべきではない?

 

結局のところはどうなの?

 

 

ウコンを頼りにしている方は気になるところだと思いますが、

 

 

調べた感じでは、

 

 

肝機能の数字が悪くなく、

 

特に肝脂肪などの問題を抱えてない方は、

 

過度に心配する必要はないのでは?

 

と言ったところでしょうか。

 

 

 

肝臓に問題の無い人なら、

 

たまに飲み会の前にコンビニでウコンドリンクを買って飲んでも

 

問題は無さそうです。

 

 

 

実際問題として、

 

お酒を飲んだ次の日に二日酔いにならなかったという声があるのも事実なんですから。

 

 

ただ、ウコンを煮出したものや、

 

高濃度のウコンサプリなどを長期間に渡って続けて飲むのは

 

やめたほうが良さそうです。

 

 

とは言え、

 

少しでも肝臓に不安があるという方は、

 

一度医師に相談した上で飲むようにするというのは、

 

忘れないほうがいいですね。

 

 

ウコンを原因とした肝障害が報告されているわけですので。

 

 

 

もしくは、

 

これを機に1日分の金額がコンビニのウコンドリンクよりも安い、

 

しじみ(オルニチン)サプリに乗り換えてみるというのも

 

一つの方法なのでは?

 

とも思います。

 

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